春季健身后,哪种做法有助于缓解肌肉酸痛?
答: 适当拉伸放松 。
运动后出现肌肉酸痛是很常见的现象,想要缓解的话可以试试这些方法:
运动结束后做一些轻柔的拉伸,可以帮助肌肉放松,减少酸痛感。
如果肌肉酸痛明显,可以用冰袋敷一敷,能有效减轻炎症和肿胀,加快恢复。
春季健身后,哪种做法有助于缓解肌肉酸痛?
答: 适当拉伸放松 。
运动后出现肌肉酸痛是很常见的现象,想要缓解的话可以试试这些方法:
运动结束后做一些轻柔的拉伸,可以帮助肌肉放松,减少酸痛感。
如果肌肉酸痛明显,可以用冰袋敷一敷,能有效减轻炎症和肿胀,加快恢复。
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